Reiseberichte

Warum manche Menschen besser aus ihrer Komfortzone entkommen können


Jeder möchte aufregendere, interessantere und abenteuerlichere Reisen machen. Es sind diese epischen Reisen, die für die besten Geschichten, die besten Fotos und die besten Erinnerungen sorgen. Um herauszufinden, wie wir abenteuerlichere Reisen (und Leben!) Haben können, habe ich mich mit Wissenschaftler, Influencer, Abenteurer und Autor Jon Levy zusammengesetzt, um die Möglichkeit zu erörtern, konsequentere Abenteuer zu schaffen.

Erzähle allen von dir!
Ich heiße Jon Levy. Ich bin Verhaltenswissenschaftlerin und habe mich darauf spezialisiert, Einfluss und die Wissenschaft des Abenteuers zu verstehen. Ich habe das letzte Jahrzehnt auf der ganzen Welt herumgereist und versucht herauszufinden, warum Menschen Spaß haben, aufregend sind und ein erfülltes Leben führen. Was ich entdeckte, war, dass jedes Abenteuer einem vierstufigen Prozess folgt, der das Leben eines jeden Menschen abenteuerlicher gestalten kann. Diese Entdeckungen habe ich in einem Buch mit dem Titel "Chronik" aufgeschrieben Das 2-Uhr-Prinzip: Entdecken Sie die Wissenschaft des Abenteuers.

Was ist das 2-Uhr-Prinzip? Ich höre, dass nach dieser Zeit nichts Gutes passiert!
Nach 2 Uhr morgens passiert nichts Gutes - außer den epischsten Erlebnissen Ihres Lebens!

Das Buch handelt von meinen Forschungen und Entdeckungen in der Wissenschaft des Abenteuers. Es enthält einige unerhörte Geschichten aus meinem Leben: Ich werde in Pamplona von einem Stier erdrückt. Ich besiege Kiefer Sutherland in betrunkenem Jenga, dann vergisst er, dass er mich zu Thanksgiving in seine Familie eingeladen hat, was wir beide merken, wenn ich auftauche. Innerhalb von 10 Sekunden nach dem Treffen überzeuge ich die Frau am Duty-Free-Schalter am Flughafen Stockholm, ihren Job aufzugeben und mit mir zu reisen.

Wenn Menschen auf Abenteuer gehen, werden sie oft versuchen, die Erfahrung über den Punkt des Genusses hinauszuschieben. Daher erinnern sie sich weniger gern an die Erfahrung und nehmen an einer Teilnahme in der Zukunft weniger wahrscheinlich teil. Das 2-Uhr-Prinzip ist die Idee, dass es eine klare Zeit ist, in der Sie eine Nacht anrufen und ins Bett gehen sollten - oder Sie sollten weiter voranschreiten und die Erfahrung „EPIC“ machen. Was meine ich mit EPIC?

Ich entdeckte, dass jedes Abenteuer einem vierstufigen Prozess folgt: Erstellen, Grenzen verschieben, erhöhen und fortfahren (EPIC). Diese Phasen haben spezifische Eigenschaften, die das Leben aufregend machen. Das Beste ist: Jeder kann den Prozess nutzen. In diesem Buch untersuche ich die Wissenschaft, die dies ermöglicht, damit jeder ein abenteuerlicheres Leben führen kann. Alles, was sie tun müssen, ist dem Prozess zu folgen.

Zum Beispiel gibt es eine einfache Idee, die als Peak-End-Regel bezeichnet wird. Die Psychologen Daniel Kahneman und Barbara Fredrickson fanden heraus, dass Menschen eine Erfahrung anhand der Gipfel und des Endes beurteilen, nicht anhand ihrer Gesamtheit.

Stellen Sie sich vor, Sie haben eines der besten Termine Ihres Lebens. Am Ende jedoch wendet sich dein Date an dich und sagt das Schrecklichste, was du je gehört hast. Es könnte etwas sein, das Ihren Werten völlig widerspricht oder das Sie anstößig finden. Wenn dich später jemand fragen würde, wie dein Date verlief, würdest du sagen, dass es schrecklich war. In Wirklichkeit waren es drei Stunden gute und drei Sekunden schreckliche.

Das bedeutet, dass wir verstehen müssen, wann ein Abenteuer beendet werden muss und wann es weitergeht. Oft ist es besser, wenn Sie frühzeitig aufhören und auf einer guten Note stehen. Andernfalls könnten Sie um 4 Uhr morgens bei einer Pizzeria landen und versuchen, Ihre Freunde davon zu überzeugen, weiterzumachen. Tatsache ist, wenn Sie nicht positiv enden, werden Sie sich weniger liebevoll an die Erfahrung erinnern und werden in Zukunft weniger Chancen haben.

Warum haben Sie sich entschieden, dieses Buch zu schreiben?
Ich denke, was mich am meisten inspiriert hat, waren Filme wie Ferris Buellers Day Off; Ich wollte verstehen, wie diese Figuren das tun, was sie getan haben. Ich wollte verstehen, was es braucht, um ein Leben zu führen, das Hollywoods würdig ist. Ich war ein Geek, der aufwuchs - und damals gab es keinen coolen Geek. Ich dachte, meine Liebe zur Wissenschaft könnte mir helfen, herauszufinden, wie ich hineinpassen sollte. Dieses Buch ist wirklich für diejenigen gedacht, die nicht ganz hineinpassen, die nicht wissen, wie sie sich auf einer Party verhalten sollen, oder vielleicht nie eingeladen wurden.


Gibt es wirklich eine Wissenschaft zum Abenteuer?
Zweifellos, ja, es gibt eine Wissenschaft zu fast allem, was Sie tun möchten. Als Spezies haben Menschen bestimmte universelle Eigenschaften. Was mich aufregt, unterscheidet sich möglicherweise von dem, was Sie erregt, aber wir erleben beide Aufregung. Das bedeutet, dass wir beide in der Lage sind, ein abenteuerliches Leben zu führen. Wie ich es definiere, hat ein Abenteuer die folgenden Eigenschaften:

  • Es ist aufregend und bemerkenswert - Die Erfahrung ist es wert, darüber zu sprechen. Als Spezies haben wir Jahrtausende damit verbracht, unser Wissen mündlich weiterzugeben. Wenn es nicht wert ist, darüber zu sprechen, ist es nicht kulturell relevant.
  • Es besitzt Widrigkeiten und / oder Risiken (vorzugsweise wahrgenommenes Risiko) Du musst etwas überwinden. Obwohl unser Gehirn eine unmittelbar bevorstehende Gefahr (eine Schlange, die Sie beißt) anders behandelt, als ein Risiko (über den Rand eines Berges schauend), ist die körperliche Reaktion unglaublich ähnlich. Sie können an Aktivitäten teilnehmen, die erschreckend, aber unglaublich sicher sind. Es ist der Unterschied zwischen Everest und Fallschirmspringen. Fast niemand wird beim Fallschirmspringen verletzt.
  • Es bringt Wachstum - Sie werden durch die Erfahrung verändert. Sie werden feststellen, dass auf jeder Reise eines großen Helden oder Heldins der Teilnehmer von der Erfahrung abgeändert wird. Sie haben am Ende eine größere Kapazität und Fertigkeit, als sie begonnen haben. Das wahre Geschenk eines Abenteuers sind nicht nur die Geschichten, die Sie erzählen werden, sondern auch die Person, die Sie dabei werden.

Wenn Sie etwas tun können, das diese Eigenschaften erfüllt, haben Sie ein Abenteuer erlebt. Für einige Leute, die eine neue Stadt besuchen könnten; für andere könnte es sein, mit Fremden zu sprechen.

Was ist an Reisenden, die Abenteuer haben, anders als alle anderen? Gibt es ein gemeinsames Merkmal?
Ich denke, der Unterschied ist unser Wunsch nach Neuheit und unsere Bereitschaft, sich unwohl zu fühlen. Unser Gehirn verfügt über ein Neuheitszentrum mit der Bezeichnung substantia nigra / ventral tegmental area (SN / VTA). Die Forscher Nico Bunzeck und Emrah Düzel untersuchten diesen Teil des Gehirns mit einem MRT und stellten fest, dass er auf neue Reize unterschiedlich reagiert. Zum Beispiel motiviert Neuheit das Gehirn zum Erkunden.

Letztendlich ist die Größe Ihres Lebens davon abhängig, wie unangenehm Sie sein wollen. Es ist unangenehm, das Haus und unsere Freunde zu verlassen, in einer neuen Kultur zu sein, in der man die Sitten nicht kennt, aber es ist aufregend. Einige von uns haben das Verlangen nach Neuem und andere nicht. Das ist in Ordnung - wir müssen nicht alle gleich sein. Aber wenn Sie bereit sind, sich zu trauen, Ihre Komfortzone zu erweitern und sich selbst da draußen aufzuhalten, ist das Leben ein großes Abenteuer.

Wie bist du zum Reisen gekommen?
Der Grund, aus dem ich angefangen habe, ein ehrgeiziges Reiseprojekt zu gestalten, ist ungefähr so ​​klischeehaft, wie man sich vorstellen kann. Es war wegen eines Mädchens. Ich weiß nicht, ob Sie jemals eine wirklich schlimme Trennung durchgemacht haben, aber ich habe es getan. Um mich dafür zu belohnen, dass ich es auf gesunde Weise durchgekommen bin, entschied ich, dass ich jeden Monat für ein Jahr zu den größten Veranstaltungen reisen würde, egal wo sie stattfanden.

Ich wusste nicht, wie ich dafür bezahlen sollte. Ich arbeitete hauptberuflich und wusste noch nicht einmal, was einige dieser Ereignisse waren. Nachdem ich allen meinen Freunden, meiner Familie und sogar dem Internet erzählt hatte, dass ich das tun werde, musste ich es funktionieren lassen. Innerhalb weniger Wochen war ich auf dem Weg zur Art Basel in Miami. Bald darauf besuchte ich die Bullen, Burning Man, die Filmfestspiele von Cannes usw. Ein anderes Jahr war ich auf allen sieben Kontinenten. Egal was, ich habe mir immer ein Ziel gesetzt, von dem ich nicht wusste, wie ich es schaffen würde.

Sie sagen, Sie waren früher ein Nerd. Was hat sich für dich geändert? Gab es einen entscheidenden Moment?
Die erste Erfahrung, die ich gemacht hatte, war, als ich ungefähr 15 war und in ein Winterlager ging. Ich erzählte einer Gruppe, die ich nicht kannte, eine Geschichte und war überrascht, dass es ihnen Spaß machte und sie lachten. Mir wurde klar, dass ich lustig und sozial sein kann - ich hatte mich noch nie so gefühlt.

Manchmal brauchen Sie nur ein wenig positives Feedback, und als Nächstes wissen Sie, dass Sie ein völlig neues Selbstvertrauen haben und Ihr Leben völlig die Richtung ändert.

In diesem Buch spreche ich über diese interessante Eigenheit, die als „Gewinner-Effekt“ bezeichnet wird. Nach einem Sieg bekommt unser Körper einen Ruck Testosteron (Beide Geschlechter haben Testosteron, aber Frauen haben ein geringeres Risiko, durch den Gewinner-Effekt beeinträchtigt zu werden) Testosteronspiegel sind zu Beginn niedriger), was uns auf die nächste Schlacht oder Herausforderung vorbereitet. (In freier Wildbahn erleben Tiere dasselbe.) Beim Boxen werden Kämpfer kleinere Kämpfe führen, von denen sie wissen, dass sie siegen können, um sich auf einen schwierigeren Kampf vorzubereiten. Der Schlüssel ist, kleinere Gewinne zu sammeln, um Ihr Vertrauen für eine größere Herausforderung zu erhöhen.

Was ist das Wichtigste, das die Leute nach dem Lesen Ihres Buches tun sollen?
Ich möchte, dass jeder eine einjährige Reiseherausforderung annimmt. Ich mache fast jedes Jahr einen. Einige Beispiele meiner Herausforderungen waren der Besuch von 20 Ländern, allen sieben Kontinenten und der größten Veranstaltungen der Welt. Für die Leser sollte das Ziel sein, was sie erregt. Es sollte völlig absurd sein und sie müssen aus ihrer Komfortzone herauskommen. Ich möchte, dass sie ihre emotionalen, sozialen oder physischen Grenzen verschieben. Die Erfahrung sollte sie dazu bringen, neu zu definieren, von wem sie gedacht wurden.

Jon Levy ist Verhaltensforscher, Berater, Autor und Experte für die Themen Einfluss und Abenteuer. Sein Buch The 2 AM Principle: Entdecke die Wissenschaft des Abenteuers und untersucht, wie Abenteuer passieren - und wie wir sie neu schaffen können, um zu wachsen und uns selbst herauszufordern. Sie finden ihn auf Twitter und auf seiner Website.

P.S. - Derzeit veranstalte ich die nächste Runde der Nomadic Network-Treffen in den USA (und in Kanada!). Wenn Sie sich treffen möchten, schauen Sie sich die Daten an und melden Sie sich an!